面積4,763㎢、人口約133万人。
島の北部に首都ポートオブスペインには、政府機関や企業の本社が集まっており、朝と夕方は大渋滞が起こる。市内は商業都市として賑わい、ほとんど観光客は見かけない。島南部には石油プラントが点在する。
ベネズエラのオリノコ川流域で海はエメラルドグリーン。かつて南米大陸の一部で地殻変動により生まれた島であり、本来カリブ海の島にはいないはずのホエザルやコンゴウインコなど、ギアナ高地の固有種の動物・植物が生息している。
イギリス植民時代の奴隷と労働移民の末裔であるアフリカ系とインド系が4割ずつ人口を占めている。島内にはカソリックや英国国教会、ヒンズー寺院、イスラムモスクなどが見られ、多民族国家のトリニダードの象徴である。